Kérdések és válaszok
Utoljára frissítve: 2025.04.15.
Amennyiben mindig értesülni szeretnél az INSUMED-del kapcsolatos újabb és régebbi infókról, vagy kérdezni szeretnél tőlünk, iratkozz fel bátran a hírlevelünkre! Általában csütörtökön szoktuk küldeni.
Miért kérjük ezt?
Azt vettük észre, hogy sajnos nagy valószínűséggel VÉLETLEN, hogy a közösségi médiában ránk találtál. (Nagyon kevés posztot mutat meg a potenciális érdeklődőinknek, hacsak nem hirdetünk, ezt biztosan tudod.)
Ha valóban érdeklődő vagy, akkor hasznos, ha első kézből tudunk kommunikálni Veled, és nem vagyunk kiszolgáltatva annak, hogy vagy észreveszed, vagy nem a posztjainkat. Ezt legegyszerűbben úgy tudjuk megtenni, ha megkapod a mailjeinket. Be tudod állítani, hogy hetente, 2 hetente, vagy akár havonta kapj egy levelet, semmiképp nem lesz zavaró.
A kérdésre akkor tudunk válaszolni, ha az valóban kérdés, ha egy történet, vagy visszajelzés, vagy beszámoló, annak is örülünk, de választ rá nem fogunk írni.
És akkor nézzünk néhány kérdést-választ, először az újabbak!
K.M.T. kérdezi/kéri (és persze nagyon sokan kérnek recepteket, fel se sorolom itt a neveket): Ha lehet, szeretnék kérni 2 hétre összeállított, meg is valósítható étrendet. Köszönöm
Válaszom: több oka is van, hogy ilyet nem tudunk adni. Esetleg az orvosával megbeszélheti, kedves T., mit szeret enni, mert ez annyira ízlés kérdése, hogy hiába is állítanánk össze bármilyen 2 hetes programot, az valószínűleg nem felelne meg.
Először: az INSUMED diéta egy kiegyensúlyozott étrend… eredetileg, de sokan sokféle variációban használhatják, mert könnyű összekombinálni speciális igényekkel. Tehát az ebéd lehet akár low carb, vagy akár vegan… ezeket nem tudjuk egy egyen-diétába beilleszteni.
Másodszor: a program számol egy ideális ebéd-összetételt mindenkinek, személyre szabottan. Ez függ a fizikai aktivitástól is, a BCM-től is. Tehát eleve lehetetlen egyen-recepteket csinálni.
Harmadszor: az INSUMED BIA programja 3 féle összeállítást tesz lehetővé makro-tápanyagok szempontjából. Tehát már csak emiatt sem lehetséges recepteket javasolni.
Negyedszer: azért ettől függetlenül létezik sok-sok recept, érdemes a Facebook posztokat görgetni, szoktunk ilyeneket megosztani. Ezek ötlet-adók inkább.
Vannak csoportok is, ahol ezzel foglalkoznak,
Dr. Popovics Szvetlana kolleganőnk receptjeit az ő oldalán is meg lehet találni,
valamint Dr. Lelkesi Anita kolleganőnk "receptek cukorbetegeknek" gyűjteménye az insumed.net oldalon.
Sz. I. (9097) és G. I. (5600) téma-felvetése: PCOS, és rengeteg kérdés van az inzulin-rezisztenciával kapcsolatosan.
A PCOS központi kérdése is az inzulin-rezisztencia, mindkettőről írtam itt.
Szintén sokan kérdezik a mozgás témát, erről a honlapunkon van 3 féle videós program is, Dr. Domokos Sándor kollegánk állította össze, és ő mutatja be a gyakorlatokat.
M.N. kérdése:
1 doboz Vegan INSUMED portól mennyit fogyhatok?
Kedves N., nincs megfelelő válaszom, mert nem a portól fogyunk, hanem a diétától, ami egy komplexebb dolog ettől. Egy doboz Vegan elfogy 10-12 nap alatt. Egy átlagos izomzatú nő kb.10 nap alatt tud egy kiló zsírt lefogyni. Ha ennél gyorsabban történik, akkor az nem csak zsír, hanem izom is, és azért van, mert az illető éhezik. Tehát a tápszer nem csodaszer, hanem segítség, és egy dobozzal nem sokra megyünk.
K. Á. (irányítószám: 2049) kérdezi:
Inzulinrezisztens vagyok és Hashimoto immunológiai betegségem van. Elsősorban ezekkel a betegségekkel foglalkozó témák érdekelnek.
Az inzulinrezisztenciáról írtam régebben, kattints ide!
Illetve van egy 19 oldalas pdf is ebben a témában, ide kattintva le tudod tölteni.
Hashimotoról itt írtam egy kicsit, nagyon sok páciensünk érintett, ezért az INSUMED orvosokhoz bátran lehet vele fordulni. Itt az oldalon is korábban valakinek válaszoltam pajzsmirigy ügyben. (Sz. M. 4032)
K. I. (2030) kérdezi: Hogyan ne egyek félre, vagyis többet?
O. Zs. (1124) kérdezi: Minden ami beindítana,hogy elkezdhessem!
Á, igen, a motivációs kérdések. Javaslom a "Fogyás és a 7 kisördög" irományomat.
T. É. (3580) kérdezi: Nem tejfehérje és nem szójafehérje alapú porok
A Vegan Trinkmahlzeit pontosan az. Várható 2025-ben az újabb, csokis Vegan!
INSUMED Trinkmahlzeit Vegan SZÓJA nélkül
A szója nélküli INSUMED Thrinkmahlzeit VEGAN borsó, napraforgó, tök és mandula fehérjével készül, laktóz- és gluténmentes. Nagyon jó alternatíva a vegánok számára. Vanília ízesítése nagyon kellemes. A növényi rost elősegíti az ásványi anyagok felszívódását, és prebiotikumként optimalizálja az emésztést. A különböző fehérjék kombinációja biztosítja az izomépítést vagy az izmokat fenntartó anyagcserét.
Honlapunkon megtalálható a részletes összetétele is, letölthető pdf-ben.
V. J.-né (2931) kérdezi: Milyen reggelit és vacsorát ehetek a kúra után?
Kicsit lejjebb már van erre válasz, Sz. M. (2151) és A. V. (3900) kérdezik...
B. Zs. J. (5461) kérdezi: Árral együtt szeretném.
Az INSUMED-nél nem szoktunk árakat találni és megadni. Ennek az az oka, hogy az INSUMED orvosok önálló vállalkozások, és önállóan határozzák meg az áraikat, az INSUMED-nek erre hatása nincs. Javasolt árak vannak, amely például a Trinkmahlzeit Basic és Basic plus esetében jelen pillanatban 18.500 Ft (2025. február 23). Ettől az egyes orvosoknál lehet eltérés, mindkét irányba. Az INSUMED szintén nem határozza meg az egyes orvosok tanácsadási díjait.
Ú. T. M. S. (3646) kérdezi: A változó korban meddig (gondolom, ez "mindig" akart lenni) nehezebb a fogyás? Illetve az új porral kapcsolatban is kíváncsi lennék olyan dolgokra hogy ha a 9 napot megcsináltam, akkor kell-e ismételni, ha igen milyen időközönként?
Igen, sajnos, a fránya változókori hormon-változások így hatnak ránk, nehezebb fogyni.
Phytoshake reset program: még kevés tapasztalatunk van vele, elvileg (ez egy elv, tehát nem a gyakorlat!) havonta egyszer nem tilos megcsinálni. Hogy ezt fogják-e és akarják-e csinálni majd az emberek, azt nem tudjuk. Azt gondolom, úgy lesz, mint a 2 napos tápszer-böjt, van, aki azt nagyon szereti, van, aki semmiképp nem szeretné. Én a magam részéről nem vagyok ebben egy kicsit se erőszakos. Aki megtapasztalja, hogy mástól nem indul be a fogyása, csak a reset-től, szerintem ők fogják akarni.
RÉGEBBI KÉRDÉSEK, ezeket már olvashattad:
L. B. (irányítószám: 8900) kérdezi:
Jó napot kívánok arra lennék kíváncsi hogy 23 éves vagyok és szeretnék leadni kb 40 kg-ot, ez lehetséges? Illetve mennyi időintervallum alatt lehetséges ez?
Pont most mértem egy hasonlót, ő egy 33 éves férfi.
Még haladunk tovább, új célt tűzött ki magának. Ezt az első etapot április 18-án kezdte és december 2-án 39,1 kg-nál tartott. Nagyban függ a fogyás üteme attól, mennyi a kiindulás, és attól, hogy milyen az izomzata az illetőnek. Szépen megtartotta az izmot, és 10,3 l vizet is veszített, ami nagyon nagy megkönnyebbülés neki. Szurkolok, hogy az új cél is sikerüljön!
R. N. K. (irányítószám: 3552) kérdezi:
60 éves elmúltam. Véralvadás gátlót /marfarin/ és vérnyomás csökkentő gyógyszereket valamint Maltofert szedek. Fogyni szeretnék . Kérdésem az lenne hogy az Insumed ezek mellett is lehetséges?
A termékeink közül a Phytoshake az, amely tartalmaz K-vitamint, azt nem használnám a Marfarinnal együtt. A vérnyomáscsökkentő gyógyszereket olyan szempontból érdemes átgondolni, hogy ha megindul a fogyás, azzal együtt csökkenhet a vérnyomás, és akkor kevesebb gyógyszerre lesz szükség, valószínűleg. Tehát vérnyomást mérni nem felesleges a fogyási folyamat során, nehogy túl sok legyen a gyógyszer.
A tápszerek nem vesznek össze a gyógyszerekkel, mert ezek élelmiszerek, ahogyan nincs gondunk általában az ételek és gyógyszerek kölcsönhatásával, úgy a tápszerekkel sincs.
R. R. (irányítószám: 3529) kérdezi:
Cukorbetegek is használhatják az INSUMED programot?
Igen, eredetileg pont nekik fejlesztették ki. Általában a diéták nem foglalkoznak az inzulinszinttel, az INSUMED-nek pedig ez a lényege.
M. I. (3261) kérdezi:
Zsírmáj, magas húgysav szint csökkentés
A zsírmáj esetében az INSUMED reset program segítség lehet, erről bővebb információ itt található: https://insumed.net/phytoshake/
A gyümölcsfogyasztást érdemes átgondolni, a kevés szénhidrátot tartalmazó gyümölcsöket előnyben részesíteni. Lejjebb linkelek egy táblázatot, amelyben ez is benne lesz.
A magas húgysavra az INSUMED nem szokott csökkentő hatással lenni, erre gyógyszert kell szedni sajnos.
B. E. (3314) kérdezi:
Az érdekelne, hogy idősek is ihatják-e a készítményt.
Igen, ihatják, egy laborvizsgálatot érdemes előtte csináltatni, az eGFR szint érdekel minket.
U. Zs. (1039) és B. É. (5900) kérdezik:
Súlytartás INSUMED után, fogyás INSUMED nélkül, mozgás INSUMED diéta alatt és után.
Súlytartás INSUMED után: érdemes 3-4 havonta az INSUMED orvosunkhoz bejelentkezni egy BIA mérésre, nehogy elszálljon az elért eredmény. Nem szeretjük azt, ha valaki sokat visszahízik és akkor kap észbe. Egyébként az lenne a súlytartás lényege, hogy hasonló táplálkozást folytassunk, mint a diéta idején, 3 étkezéssel (nincs nassolás), és a reggeli és vacsora több fehérje, kevesebb szénhidrát, az ebéd továbbra is a "megengedett dőzsölés", tehát lehet benne több szénhidrát. Ha valaki szeretne kalóriákat számolni, azt is meg tudjuk mondani, a diéta végén a BIA-méréskor meg kell kérdezni, a program ezt kiszámolja.
Fogyás INSUMED nélkül: mindannyian rengeteg féle diétát kipróbáltunk már életünk során, tehát ilyenek vannak szép számmal. Magamról tudok beszélni: nem véletlenül dolgozom INSUMED-del. Nagyon fontos, hogy úgy fogyjunk, hogy az izomzatunkat megtartsuk, és ezt mérni is tudjuk.
Mozgás INSUMED diéta alatt és után: jó lenne, ha lenne napi 30-40 perc legalább mozgásra. A tempós séta is jó. Általában kardió mozgásra gondolunk, gyaloglás, biciklizés, úszás, ki mit szeret. A honlapunkon van egy fitness- aloldal, érdemes nézelődni, lehet, hogy kedvet csinál a kezdéshez. Vagy a folytatáshoz.
Sz. M. (2151) és A. V. (3900) kérdezik:
Fehérje pótlás ebédnél, Reggeli és vacsora ötlet, Súlymegtartás
Fehérje ebédnél: A BIA-mérésnél a program kiszámolja, hogy ideális esetben hány gramm fehérje legyen az ebédben. Jó fehérjeforrások: hús, hal, tojás, túró. Általában ha azt látom, hogy a diéta során valakinek fogyatkozik az izma, és arra gyanakszunk, kevés az ebédben a fehérje, első körben azt szoktam javasolni, vigyen magával 2-3 főtt tojást az ebéd kiegészítésére. Ha ez nem működik, nagyon jó fehérje az INSUMED Bestform, akár ebéd mellé is egy fél adag, vagy reggel-este lehet keverni a Trinkmahlzeit tápszerrel. Egyénileg, a mérés alapján lehet megmondani, mi a jó megoldás.
Reggeli és vacsora ötlet
Borókné Tömösváry Lilla kolleganőnk előadását javaslom (12 perces videó)
Súlymegtartásról írtam fentebb.
B. A. E. (4032) kérdezi:
Folyamatos 3 műszakban dolgozom (6+2),és nagyon rendszertelenül étkezem, Minden tanácsot szívesen fogadok . Még nem múltam el 50 éves, de egyáltalán nem vagyok fitt és a munkahelyi stressz igen nagy mértékben járul hozzá a túlsúlyomhoz. Szerintem stressz evő vagyok. :(
A rendszertelenség az egyik okozója a túlsúlynak, igen. Azon kívül nagyon előnyös lenne elvileg, ha használnánk a melatonin hatását, ami ugye éjjel termelődik, és ellene dolgozik az inzulinnak, ez is nehezítő tényező, hogy felborul az alvás-ritmus. Általában aki több műszakban dolgozik, szokott sikerülni, hogy beállítsuk a diétáját, de eléggé egyéni, tehát itt most sok okosat nem fogok tudni írni az étkezéssel kapcsolatban. Tudom, hogy nehéz, de életmódot kell váltani, ha a munkahely megtartása fontos, akkor azzal együtt is.
V. K. M. (9700)
Magas a cukrom.
T. L. (7664)
cukorbetegség, mert vannak tüneteim amelyek erre utalnak, orvoshoz nem járok.
Legalább a háziorvosához menjen el, ha úgy gondolja, tünetei vannak! Megéri egy labort csináltatni, esetleg egy vércukor-terheléses vizsgálatot. Az ön-diagnózis és az ön-gyógyítás nem a legjobb út. Ha kezdődő cukorbetegsége van, akár még diétával és odafigyeléssel rendezni is lehet, csak tudni kellene, mi a helyzet. A cukorbetegséget nem szabad elhanyagolni, mert nem lehet ugyan érezni, de a magas vércukor veszélyes. Nem dugjuk a fejünket homokba, ugye?
M. É. (5925) és sokan mások kérdezik (receptek, étrend, főzés):
Engem leginkább az ételek érdekelnek mikor és mit lehet enni, illetve az elkészítésük, hogy nehogy rosszul csináljak valamit.
A BIA-mérés és tanácsadás során ezt megbeszéljük, van egy úgynevezett okos-tál, és egy személyre szabott ebéd-javaslat (az INSUMED diéta során a reggelit és a vacsorát tápszerrel helyettesítjük, tehát azzal nincs gond). Javaslom még olvasgatni az információs kisfüzetünket, sok használható dolog van benne.
Ebéd-javaslatok:
Dr. Lelkesi Anita receptjei honlapunkon megtalálhatók.
Sokszor oszt meg recepteket Dr. Popovics Szvetlana INSUMED-es orvosunk is, érdemes nézegetni a Facebook oldalát.
Sz. M. (4032)
Alulműködő pajzsmirigy, valamint 2-es típusú cukorbetegség és csökkent vesebetegség esetén is ajánlják az Insumedet?
Alulműködő pajzsmirigy esetében szoktam javasolni a gluténmentes étkezést és a szelént. Azon kívül, hogy megfelelő hormonpótlásnak kell lennie. De a válasz egyébként igen.
2-es típusú cukorbetegség: egyértelmű igen.
Csökkent veseműködés: meg kell nézni a labort, eGFR fontos. 40 felett jók vagyunk (Bestform esetében 60 felett).
S. E. (9400)
Hol lehet a különböző ajánlott táplálék kiegészítőket beszerezni, és milyen áron. (Akár internetes megrendeléssel is, és milyen címen) Egy eredményes fogyókúra során hogyan lehet az idősebb bőr feszességét megtartani Köszönettel : E, Sopronból
Az INSUMED termékek egy orvosi táplálkozási terápia alapvető részét képezik, csak személyesen az INSUMED tanácsadó orvosoknál, táplálkozási terápia keretein belül lehet azokat megvásárolni. A termékek sikeres használata orvos tanácsadói irányítást és felügyeletet kíván. Emiatt termékeink interneten keresztül nem rendelhetőek. Orvosaink elérhetőségéhez kattints ide!
Bőrfeszesség: nem egyszerű téma, ami nekem személyes tapasztalatom, hogy a vákumos masszázs sokat segít. Nem tudom, van-e Sopronban. Van, aki azt mondja, kollagén szedése hasznos, ezt nem tudom igazolni, se pro, se kontra, sose próbáltam.
R. V. (1182)
Az a tapasztalatom, hogy pár evvel ezelőtt könnyű volt betartani a diétát - 4 évvel később meg folyamatosan újrakezdő leszek, nem tudom leküzdeni az éhséget, ami korábban nem volt, nem okozott gondot. Közben eltelt négy év és mar nincs menseszem. Erre van valami javaslat, tipp, ötlet?
Legfrissebb gondolatom az inzulinrezisztencia áttörése, akár reset módszerrel, de korábban ezt csináltuk a 2 napos INSUMED-böjttel is. Elképzelhető, hogy nem 2 nap.
K. K. (1225)
- ebéd receptek - otthon végezhető mozgás - mit tegyek, ha egyszercsak "elhagy" a motivációm? - az INSUMED mellett ehető ételek, gyümölcsök (akár konkrét márkák megnevezésével) - édesség receptek (otthon, egyszerűen, szakácstudomány és idő hiányában alkalmazható apró trükkök)
Ebéd receptekről és mozgásról írtam.
Motiváció: lehet sokat olvasgatni minket, sok-sok sikertörténetünk van a Facebookon is például. Van, akit a BIA-mérés motivál. :)
INSUMED mellett gyakorlatilag mindent lehet enni, nincs tiltólista.
Gyümölcsöket délben eszünk, ebédkor (én jobban szeretem ebéd előtt). Van egy táblázatom, amiben a gyümölcsökkel kapcsolatban is sok érdekes info van. Egyik lapfülön rajta van a kalóriatartalmuk és szénhidrát-tartalmuk, másik lapfülön a glikémiás index. Az alacsonyakra érdemes koncentrálni. Ezt a táblázatomat közkinccsé teszem.
B. Z. É. (4320)
Használtam az INSUMED-et, de megállt a fogyás. Olvasgatom ezt az új módszert, barátkozom vele. Külön ittam már a Phytoshake-et, de rossz ízű volt. Szeretnék több ebéd ötletet.
Kipróbáltam a Phytoshake-et reset mix formájában. Közel sem olyan erős így az íze, mint önmagában, egész jó, nekem elfogadható. Csokis tápszerrel és tejben ittam.
Ebéd ötletekről korábban írtam.
Cs. S. (2750)
Cukor gyógyszeremet mellékhatás miatt teljesen lecsökkentettem, Így viszont a cukrom 7,2 - 7,5 ez oka lehet hogy megállt a fogyás.
Bizony, az lehet. Rengeteg féle cukor-gyógyszer van, vissza kéne menni a diabetológushoz, hogy adjon mást!